对于两名荣誉学院的大四学生来说，一个论文项目赋予了高危人群以力量

佐伊·尼克尔森，荣誉学院新闻系2019届毕业生

刚毕业的凯西·哈森拜因和蕾切尔·伍德从大一开始就是好朋友，她们在荣誉学院的四年时间里关系非常亲密，以至于她们可以把对方的话说完。因此，运动科学专业的学生想要一起写毕业论文是很自然的事。

“我们问自己，‘我们可以帮助哪些处于危险之中、服务不足的人群?’”哈森拜因说，她解释说，她和伍德不想为他们的论文写一篇更传统的研究论文。他们的首选是继续他们对健康和健身的热情，并与那些需要的人分享。

因此，他们创建了“做你最好的S.E.L.F.”(力量、能量、生活技能和健康)，他们的论文项目最终将他们与一群女孩联系在一起爱普沃斯儿童之家在哥伦比亚。这来之不易，也来之不易，但在为期7个月的课程结束时，哈森拜因和伍德也学到了重要的一课:在教授任何人有关健康和健身的知识之前，他们必须获得学生的信任。

一晚又一晚的出现最终把年轻女孩吸引到年长女孩那里。伍德说:“我们第一次招待客人时，他们很冷淡，还对我们傻笑。“但后来，他们来和我们交谈，敞开心扉。生活中有一个始终如一的人开始改变女孩们对我们的态度。”

一开始

当他们开始计划他们的项目时，来自新泽西州的哈森拜因和来自伊利诺伊州的伍德不知道在哥伦比亚大学哪里可以找到合适的学生群体。伍德在FIT Columbia的老板安吉·塞勒斯推荐了埃普沃斯。在埃普沃斯的允许下，SCHC的论文拨款，以及论文导师芭芭拉·奎娃斯的帮助下，阿诺德公共卫生学院的临床讲师，成为你最好的S.E.L.F.。两人从10月份开始教10到20名高中女生。

Hasenbein说道:“我们想让游戏变得有趣。“我们不想做得太激烈，以至于他们进来后我们说，‘做50个立卧撑。’”

他们知道他们的学生也会有遭受家庭暴力的风险，为了让它更实际、更有力量，他们向哥伦比亚一家提供自卫训练的公司SASS寻求帮助。伍德在2018年春季学期参加了南卡罗来纳大学首席执行官香农·亨利的自卫课程，她认为她的老师很适合爱普沃斯的学生。bob官方体育登陆亨利很快同意了。

“我们超级兴奋，”亨利说。她最近成立了SASS Go，这是一个非营利机构，为高危人群提供免费的自卫指导。该组织的执行董事丽莎·伊沃特(Lisa Ewart)说，该组织的目标是帮助“世界各地的每一个女人、每一个女孩”。到2018年8月，“做你最好的S.E.L.F.”有了两个合作伙伴——sass Go和Epworth。

这个节目每周轮流播出。有一个星期，亨利或伊沃特会教授自卫动作，或者请来一位客座演讲者，其中包括来自性交易非营利组织“生命灯塔”的代表。其他几周，伍德和哈森拜因带领女孩们参加锻炼项目，或者邀请尊巴舞教练让女孩们的汗水股本更有趣一些。

在7个月的项目管理中，哈森拜因和伍德了解到，即使是最完美的计划也可能需要一些改变。伍德说:“我们意识到我们并没有完全吸引他们的注意力，尤其是在锻炼的部分。”“所以，我们只是想知道什么对他们来说是最好的，如果这意味着我们需要进行一些重组，那也没关系。”

根据来自南卡罗来纳各地学生的反馈，哈森拜因和伍德决定将“做最好的S.E.L.F.”活动扩大到每周两晚，这表明他们的努力得到了回报。

亨利说:“我们不仅为他们提供健康和体育活动，而且最重要的是安全、保障和情商。”“这是一口井，女孩们可以回来得到她们需要的东西。”

Hasenbein说，SASS的专业人员是无价的。“他们总是提醒女孩们，‘你很重要，你是值得的。’”

“比汽车更重要”

当哈森拜因和伍德在4月份结束他们的项目时，他们已经同意香农·亨利的观点:“人际关系比汽车和财富更重要。”与学生们交朋友和指导他们比提倡更健康的生活方式更有回报，这是他们的初衷。

虽然Hasenbein和Wood毕业后要去州外的物理治疗学校，但Henry和Ewart相信这个项目会以某种形式继续下去。

亨利说:“事实上，我们都进来说，‘我们确实关心’，这是非常强大的。”“这是女孩们需要一直听到的。”

强在一起

在秋季学期的最后一个周一晚上，伍德带着驯鹿鹿角、自制的布朗尼蛋糕和一箱“做你最好的S.E.L.F.”t恤来到了爱普沃斯。

在听了一位客座演讲者的演讲，并就如何在下学期改进这个项目提出了建议之后，伍德把衬衫分发给了女孩们。

衬衫后面装饰着一朵紫色的莲花。紫色是家暴意识的官方颜色，代表了中国爱爱联盟对家暴意识和预防的使命。

“荷花从泥里长出来了，”伍德对学生们说。“它说，不管你来自哪里……

你可以变得美丽，”Hasenbein总结道。朋友们还在互相接话。